Bergwandern und Meditation

 

Yoga-Übungen
Ausgewählt wird ein kleines, für Anfänger geeignetes Programm, mit dessen Hilfe wir uns auf unsere Touren vorbereiten. Dabei gilt der Atmung besondere Aufmerksamkeit, denn der Atem führt uns durchs Leben, der Atem weist uns unseren Weg.

Meditation
Mit der Chakra-Meditation unternehmen wir eine harmonisierende, musikalische Reise zu den Zentren unserer Kraft. Wir kommen in Berührung mit den kosmischen Gesetzen und ihrer Entsprechung in uns selbst. Bei physiologischen Untersuchungen wurde festgestellt, daß sich im Zustand der Meditation der Puls, die Atemfrequenz, der Sauerstoffverbrauch und der Hautwiderstand verringern. Der Organismus verweilt in einer allgemeinen Entspannung, die Erholung und Regenerierung ermöglicht. Die genauen Zusammenhänge werden im Kurs erläutert.

Heilwandern - mein Konzept zur Stärkung und inneren Harmonisierung durch Bergwandern und Meditation.